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Tiro com Arco

A Técnica

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A Técnica

Poderão ser conceptualizados três momentos concretos na sequência de tiro:

  • A preparação do tiro, posicionamento do corpo e colocação da flecha no arco.
  • A fase de movimento, até à partida da flecha.
  • A fase pós partida da flecha.
Fatores prévios à sequência de tiro

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  • Deslocação atá à linha de tiro.
  • Alinhamento com o alvo.
Corpo

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  • coluna direita e ombros devem estar alinhados com os pés.
Cabeça

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  • A cabeça deve ser colocada direita, no eixo da coluna vertebral.
Ombros

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  • Alinhamentos dos ombros com o alvo. O alinhamento dos ombros deve permitir qua a produção da força se faça sempre na mesma linha da flecha.
Braços

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  • O braço do arco deve ser deixado descontraído. O braço da corda deve seguir o mesmo princípio, fletindo o necessário para que o antebraço fique alinhado com a flecha.
Pernas

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  • Distribuição uniforme do peso e manter os joelhos descontraídos.
Mãos

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  • A mão do arco irá ser colocada no arco de forma a que as costas da mão e dedos façam um ângulo de aproximadamente 45 graus com o arco. O posicionamento dos dedos na corda deve efetuar-se em bloco, sem variar a tensão nos dedos no momento do encaixe.
Levantar

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  • Neste movimento é fundamental assegurar que os ombros não sobem involuntariamente, em especial o ombro do braço de arco.
Armar

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  • O armar deve ser feito suavemente, trazendo a flecha até ao ponto de ancoragem, mantendo a flecha no plano de voo. É imprescindível manter a tração de costas e o arqueiro deve evitar que o ombro do braço de arco suba.
Ancorar

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  • A ancoragem deve efetuar-se procurando evitar quaisquer movimentos de cabeça.
  • Na ancoragem, é a corda que vem à cara e se coloca na posição correta e não o contrário. A ancoragem deve ser consistente e efetuada sempre na mesma posição e alinhamento.
Largada

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  • No momento da largada, a mão da corda relaxa, continuando a recuar e os dedos deslizam ao longo da corda.
Pós largada

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  • A mão da corda deve deslizar ao longo da cara, mantendo sempre o contacto dos dedos com a face. No final da largada, esse contacto deve manter-se, no momento que a mão se imobiliza.

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